水這麼健康，你為什麼還喝飲料❓
我相信大家都知道喝水的重要性，但大家總是要等到身體出問題才有警覺性，套一句話「早知如此，何必當初」，就跟運動一樣，發現自己胖了才來減肥，那你永遠減不完，只會惡性循環。
👉🏻我把運動當一輩子的事，你呢❓
👉🏻你活到現在，你堅持的是什麼❓
💡我覺得「減肥一點都不難，最難的是堅持」，很多事你都知道，只是你要不要做而已。
➡️排毒與幫助新陳代謝：體內水分充足才能使血液流通順暢，身上的每個器官都需要大量的水份才能順利運作，並且將體內代謝的老舊廢物與毒素一併帶走體內。
➡️調節體溫人體的體溫之所以可以維持恆定，不受外界的氣溫所影響靠的就是大腦下視丘的體溫調節中樞，當水份不足時，體溫就會上升。尤其是當身體出現發熱或是中暑時更要多喝水來維持體溫的恆定。
➡️促進腸胃蠕動：多喝水可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，使腸胃消化後的廢物順利排出，尤其是在一早起床後未進食前先喝一杯冷開水，可以刺激腸胃的蠕動，引起便意，對於預防腸胃的新陳代謝很有幫助。
➡️安定精神當體內水分足夠時，體內老舊廢物可以隨者水分排出，體內各機能可以正常的運作，所以會覺得精神舒爽。
➡️延緩老化水份可以提供正常細胞的生長，當然也可以讓肌膚呈現水水亮亮，並且水分充足時，皮膚表面的自然排汗系統也會正常的運作，將毛孔中的污垢隨著汗水一起排出去也可以減少青春痘與粉刺的機率，若是長期慢性的水分攝取不足，缺水的細胞表現在皮膚上就會顯得乾枯粗糙，還會使皺紋提早出現唷！
多喝水可說是最天然也最保濕的保養品了。
✨而運動量大的人，當然就要相對增加飲用水了✨
參考文獻：https://tw.answers.yahoo.com/question/index…
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